ハ・ウォンミ、30kg減量に4年 運動習慣と「食べながら整える」考え方
元プロ野球選手チュ・シンスの妻で、YouTubeで日常を発信するハ・ウォンミが、第一子の妊娠中に増えた体重を落とした経験を明かした。10月14日に公開した動画で、妊娠中に30kg以上増え、出産後も体重が戻らなかったと振り返り、減量には4年かかったと話している。
運動を続け、食事は量を調整
動画では、運動前にステッパーを5分ほど使って体を温め、その後は下半身、上半身、腹筋の運動を日ごとに分けて行うルーティンを紹介した。運動後にはピラティスの動きも披露している。
食事は1日2回で、たんぱく質を意識しているという。ハ・ウォンミは、ただ食事を抜くのではなく量を減らしながらきちんと食べること、運動後にたんぱく質を取ることを勧めた。今回の動画では、自身が続けてきた運動と食事の習慣を紹介している。