Billlieのツキ、練習生時代の食事制限を回想 現在の運動習慣も紹介
Billlieのツキが、練習生時代の食事制限と、現在の運動習慣について語った。当時はダイエットの方法をよく知らず、食べないことが減量だと思っていたという。本人が過去の経験として明かした内容で、食事を抜く方法を勧めるものではない。
練習生時代、食事の代わりにキャンディーを食べたことも
ツキは10月14日に公開されたYouTubeチャンネル「ggzz」の番組「ホ・ギョンファンの流行ショー」に出演。練習生だった頃は「食べないことがダイエット」だと考え、チュッパチャプスを朝昼晩に食べて少し体重が落ちた経験を明かした。
運動時間は少しずつ増やす
現在は有酸素運動を基本にしており、階段昇降のマシンを使うほか、忙しい時期も週3～4回ジムへ通うと説明した。ランニングマシンでは5分から始め、10分、20分と時間を延ばして40分まで続ける方法を紹介。これはツキ自身の習慣として語られた内容だ。
米疾病対策センター（CDC）は、身体活動を増やす際は少ない時間から始めて少しずつ増やす方法を案内している。運動の量や内容は体力や健康状態に応じて考える必要がある。