イ・ミンジョン、1日5食と夜食を楽しむ食習慣を紹介 「一度に食べ過ぎない」
韓国の俳優イ・ミンジョンが、自身のYouTubeチャンネルで食事や体のケアについて語った。10月20日に公開された動画で明かしたのは、1日に5回ほど食べながら、夜食も極端に我慢しないという習慣だ。
一度に満腹まで食べると次の食事や間食ができなくなるのが嫌だというイ・ミンジョン。空腹を感じたらサンドイッチなどを少し口にしてから食事をとり、5回分の量を合わせると一般的な3食と同じくらいだと説明した。
空腹を我慢せず、食べ過ぎを避ける
夜食も食べることはあるが、空腹を限界まで我慢したり、反動で食べ過ぎたりはしないのが本人の考え方。回数を重ねても、一食ごとの量を抑えることで無理のない食べ方を心がけているという。
空腹でつらいときはまず水を3杯飲み、それでも空腹なら食事をするよう勧めているとも話した。喉の渇きを空腹と感じる場合があるという自身の考えに基づくアドバイスとして紹介している。
体のケアではストレッチを重視
体のコンディションについては、マッサージ店に行くことよりストレッチが大切だと語った。ストレッチをしてもこりやむくみが続くときに、マッサージを利用するという。日々の食事とケアをめぐる率直な話が、動画で注目を集めている。