チャ・イェリョン、夫チュ・サンウクが4カ月食べた食事を紹介　家でできる運動も

韓国の俳優チャ・イェリョンが、自身のYouTubeチャンネルで食事と運動の習慣を紹介した。ニューシスによると、朝食にはギリシャヨーグルトにグラノーラや果物を合わせ、昼食には鶏むね肉と野菜、ゆで卵のサラダを用意。サラダは夫のチュ・サンウクが4カ月間食べていたメニューだと説明した。

夕食向けには、キャベツと卵を焼き、ハムやトマトソース、チーズを加えたトルティーヤピザを作った。料理の途中では、チュがプレーンヨーグルトではなくブルーベリー味を買ってきたことにチャが戸惑う場面も。完成したピザを味見したチュが「これでダイエット食なの？」と尋ねると、チャは材料を説明しつつ、食べ過ぎれば太ると冗談交じりに返したという。

運動については、ジムへ行くのが難しい日も自宅にマットを敷き、スクワットなどに取り組むと話した。チャは出勤前の空腹時間や夕食を控える習慣にも触れ、「おいしく食べながら」と無理のない食事を意識していると紹介。記事では、本人が実践する日常の工夫として伝えられている。