ニザム・ジェンティク・ジェンティク、半年で103kgから66kgに　食事や生活習慣も見直し

マレーシアのコメディアン、ニザム・ジェンティク・ジェンティクが、6か月の体づくりを終えたと報告した。体重は103kgから66kgになり、本人は今回の変化を「変身の第一章」と位置付けている。

ニザムによると、期間中はトレーナーのムラド・ザイディさんが組んだ計画に沿って、食事を段階的に調整した。鶏むね肉のグリルとブロッコリー、ニンジンを中心にした時期や、1日1食、水だけで過ごした1週間を経て、ご飯を毎日食べる段階もあったという。本人は、それぞれの内容が体の変化に合わせて計画されていたと振り返った。

食生活とともに、夜更かしを避けて8時間の睡眠を取ること、自分で料理すること、家事で体を動かすことも習慣になったという。ニザムは、食欲をコントロールしやすくなり、頭がすっきりして呼吸も整ったと変化を語っている。

ニザムは7月にも、4か月で103kgから75kgまで減量したと報じられていた。今回の投稿では、その後も取り組みを続け、開始から半年で66kgに到達したことを明かした。